黄豆大还豌豆大数据，豌豆和黄豆大小比较 膳食纤维有什么功效呢?膳食纤维的作用与功效主要包括以下几点：增加饱腹感，预防超重和肥胖：膳食纤维能够吸水膨胀，增加胃部的饱腹感，从而有效减少食物的摄入量，有助于控制体重，预防超重和肥胖。促进肠道蠕动，预防和缓解便秘：膳食纤维能够机械性刺激肠道蠕动，加速食物的消化和排泄，有效预防和缓解便秘...
